有句话说一胖百病生,不少人过了中年,就会发福肚子大,虽说年纪大了稍胖一点有助于提高抗病力,但胖要胖的均匀,胖在肚子上是机体各项代谢异常的反映,会增大多种慢性病的发生风险,但是不是体重超重就是肥胖呢?研究显示:肥胖要看胖在了哪?身体不同部位的胖,对身体的影响是不一样的,直观来看,胖...
减少脂肪摄入注意,这并不是让你节食!而是在平时饮食中减少油脂的摄入。烹饪时尽量少放油,尤其要避免食用动物油脂,比如猪油、肥肉等。减少盐分摄入咸味容易刺激人的食欲,导致人吃的更多。而且盐会损伤血管,使血液变稠,导致血液循环变慢,并降低人体代谢。当人体热量无法...