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想颈肩远离疼痛练这5个动作提升肩胛功能就对了(图集)

2025-01-22

肩痛反复好不了生活小事皆烦恼今年五十五岁的陈先生，最近半年被肩痛所缠上，常常觉得右侧肩膀隐隐作痛，特别是在右手举过胸前时，就会诱发剧烈的疼痛。这样一来，不仅最爱的羽毛球不能打了，连原本日常生活中轻而易举的小事都成为了烦恼：摆在高处的杂物得喊家人帮忙或者踩椅子，穿衣服时，得右肩忍着...

这4点训练错误做俯卧撑的时候你最好不要犯！(组图)

2020-11-12

哪个动作是平时生活中适合居家锻炼的训练，我的答案会是俯卧撑。俯卧撑是对于上肢的训练很全面的一个复合动作，可以锻炼上半身大部分肌群，还能够提升自身的力量。而大部分的小伙伴都认为它是全身性的动作，但其实俯卧撑的主要作用还是用来练胸跟手臂的。但是，在做完动作之后...

61岁日本抗老名医南云医师奇迹抗老操 1天3分钟年轻10岁（图）

2020-11-11

随着年纪增长，感到体力大不如前，每年到换季时都觉得半年没穿了的衣服变得好紧，甚至根本穿不下，体态越来越宽？日本抗老名医南云吉则现年61岁，不仅保有年轻的外貌，近来更为了新书宣传照大方脱衣，崭露毫无赘肉的健美身材，在新书《Dr.ナグモが大変身！奇迹の家トレ1...

神奇肩胛骨柔软术 3招改善酸痛、失眠、头痛、手脚麻(组图)

2018-10-19

当肩膀酸痛时，你都会怎么做呢?许多人会习惯性的按摩肩膀或脖子，这样的确会有瞬间轻松的感觉，但这种感觉也经常是短暂性的，过不久后又酸疼起来。日本知名整脊师告诉你，肩膀酸痛要从根本下手，把肩胛骨变柔软，才能有效消除肩颈酸痛，除此之外，更能改善失眠、头痛或手脚...

神奇肩胛骨柔软术 3招改善失眠头痛手脚麻(组图)(视频)

2015-07-20

当肩膀酸痛时，你都会怎么做呢?许多人会习惯性的按摩肩膀或脖子，这样的确会有瞬间轻松的感觉，但这种感觉也经常是短暂性的，过不久后又酸疼起来。日本知名整脊师告诉你，肩膀酸痛要从根本下手，把肩胛骨变柔软，才能有效消除肩颈酸痛，除此之外，更能改善失眠、头痛或手...

1个伸展1穴位就能预防感冒舒缓身体不适(组图)

2015-07-19

感冒是万病之源，一旦感冒使免疫力下降，就很容易引发更严重的病症;偏偏每天进出公共场所，一不小心就会被传染感冒，该怎么办呢?中医认为感冒是从背部“风门穴”入侵，跟着日本针灸整骨师小林由树学做超简单背部伸展操，一个动作轻松远离感冒病毒，对感冒患者也有舒缓症...

神奇肩胛骨柔软术：3招改善失眠、头痛、手脚麻！(组图)

2014-11-04

当肩膀酸痛时，你都会怎么做呢？许多人会习惯性的按摩肩膀或脖子，这样的确会有瞬间轻松的感觉，但这种感觉也经常是短暂性的，过不久后又酸疼起来。日本知名整脊师告诉你，肩膀酸痛要从根本下手，把肩胛骨变柔软，才能有效消除肩颈酸痛，除此之外，更能改善失眠、头...