哪个动作是平时生活中适合居家锻炼的训练,我的答案会是俯卧撑。俯卧撑是对于上肢的训练很全面的一个复合动作,可以锻炼上半身大部分肌群,还能够提升自身的力量。而大部分的小伙伴都认为它是全身性的动作,但其实俯卧撑的主要作用还是用来练胸跟手臂的。但是,在做完动作之后...
随着年纪增长,感到体力大不如前,每年到换季时都觉得半年没穿了的衣服变得好紧,甚至根本穿不下,体态越来越宽?日本抗老名医南云吉则现年61岁,不仅保有年轻的外貌,近来更为了新书宣传照大方脱衣,崭露毫无赘肉的健美身材,在新书《Dr.ナグモが大変身!奇迹の家トレ1...
当肩膀酸痛时,你都会怎么做呢?许多人会习惯性的按摩肩膀或脖子,这样的确会有瞬间轻松的感觉,但这种感觉也经常是短暂性的,过不久后又酸疼起来。日本知名整脊师告诉你,肩膀酸痛要从根本下手,把肩胛骨变柔软,才能有效消除肩颈酸痛,除此之外,更能改善失眠、头痛或手脚...
当肩膀酸痛时,你都会怎么做呢?许多人会习惯性的按摩肩膀或脖子,这样的确会有瞬间轻松的感觉,但这种感觉也经常是短暂性的,过不久后又酸疼起来。日本知名整脊师告诉你,肩膀酸痛要从根本下手,把肩胛骨变柔软,才能有效消除肩颈酸痛,除此之外,更能改善失眠、头痛或手...
感冒是万病之源,一旦感冒使免疫力下降,就很容易引发更严重的病症;偏偏每天进出公共场所,一不小心就会被传染感冒,该怎么办呢?中医认为感冒是从背部“风门穴”入侵,跟着日本针灸整骨师小林由树学做超简单背部伸展操,一个动作轻松远离感冒病毒,对感冒患者也有舒缓症...
当肩膀酸痛时,你都会怎么做呢?许多人会习惯性的按摩肩膀或脖子,这样的确会有瞬间轻松的感觉,但这种感觉也经常是短暂性的,过不久后又酸疼起来。日本知名整脊师告诉你,肩膀酸痛要从根本下手,把肩胛骨变柔软,才能有效消除肩颈酸痛,除此之外,更能改善失眠、头...