堅果類富含單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪，這都有助於降低膽固醇。(LOUAI BESHARA/AFP/Getty Images) 如果您是高膽固醇族群，那並不意味著您就只能吃著平淡的食物。事實上，一條鮮美三文魚、一把甜莓果，甚至一杯紅葡萄酒，...
