中老年人的身体代谢功能较弱,抵抗力较低,容易出现一些慢性病。而硒作为一种重要的微量元素,能够提高人体免疫力,减少自由基对细胞的损伤,可以保护心脏和血管健康。所以在日常生活中,建议中老年人少吃些肉食,多吃一些硒含量高的食物。我给大家分享5种硒含量高的蔬菜及做法,中老年人多吃延年益寿...