最近有朋友留言,希望我讲讲怎么看营养成分表。▲朋友留言截图如果要健康饮食,会看营养成分表属于必备技能。其实营养成分表只是食品包装上的一项标识,包装上还有配料表、净含量、保质期等标识,这些都得重点看看,如此我们就能更好地了解食品的营养和安全。看营养成分表注意...
食品标签上的各种信息,对于我们老百姓来说,重点要掌握的,有以下几个:1、配料表配料表中的各种配料,是按制造或加工食品时加入量的递减顺序一一排列的。拿大家都爱吃的沙拉酱举例,排在前三位的分别是:植物油、水、白砂糖。植物油99%都是脂肪,1克脂肪产生9大卡的能...