俗话说:秋天不补钙,错失一整年。说到补钙,多数人首先想到的就是乳制品,一直以来被认为是钙质的主要来源。然而很多人却忽视了我们常见的补钙大户——绿叶蔬菜,绿叶蔬菜除了富含维生素、钾、热量低外,很多绿叶蔬菜钙含量比牛奶还高,甚至比牛奶高达1.8倍。下面,一起看...
今天和大家分享一道蒜蓉木耳菜的做法,由木耳的叶子为食材,大蒜、红椒为辅料烹饪而成,翠绿不变色,味道鲜美,有喜欢的赶紧学一下。食材:木耳菜辅料:红椒、大蒜调料:食盐、鸡粉、芝麻香油【蒜蓉木耳菜】——清脆爽口1.下面开始准备食材准备新鲜木耳菜一把,摘去老叶,放...