事实上，真正的养生高手，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上是四大名补。一、莲子莲子有很好的滋补作用，古人认为它享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。食用有养心安神、健脾补肾、...
肝脏是人体的心肝宝贝，养肝就是在养寿命。不过，现在很多人的生活习惯不好，比如长期缺乏运动和睡眠、营养过剩，让肝病有了可趁之机。如果你发现自己经常睡到半夜就醒、常常控制不住情绪、脸上爱长斑，或许是身体在提醒你要抓紧养肝补肝了，别等肝病找上门来。说到补肝，吃往...
枸杞，又名枸杞子、狗奶子、红耳坠等。功能主治：滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头昏，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。服用方法：干嚼、泡茶、炖汤等，另可搭配中药熬制。健康成年人每天食用枸杞15-20克（中等颗粒大小25-35颗）为宜。若用...
中医认为，通过按摩相关的穴位，可起到滋阴补血，养肝补肝的作用。关于按摩养肝，人们必须要知道5大养肝要穴。 1.大敦穴： 大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠...
