老年人起床的时候一定不能急,要慢慢来。同时也要做好起床十分钟的黄金时间更好的去保健。 对于退休在家的老人来说,养生已经成为最重要的功课。对于养生来说,清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金十分钟”,就可以全天精力充沛,长期坚持则能延年益...