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每天这样“坐”几分钟，疏经络、养脾胃，气血从脚升到头(组图)

2025-02-05

最近，很多朋友说每天坐的时间比较久，户外锻炼没有条件，有没有什么好的锻炼方法。木子告诉大家，真有，那么今天，我们就来聊聊坐的艺术，如何通过坐姿来帮助我们疏通经络、调养脾胃，排出体内的淤堵气血，气血从脚升到头。一、跪坐的起源跪坐，这一姿势在中国古代被尊称为跽坐或正坐，为古时百姓日常...

这才是真正的：补肾、减肥、大补肝肾、引血下行的妙法！组图

2022-07-06

人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。其实，这些都是上实下虚之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做人老先老脚，一棵大树，只要树根不坏，树...

每天清晨坚持30秒，养胃、治腰痛、护膝关节，非常实用(组图)

2021-09-09

在古代，人们普遍都跪坐着交谈，或者是跪坐着读书、吃饭、休息等，而且抛开天灾人祸古人的身体状况还非常不错。跪坐即双腿跪地，屁股坐在脚上，此时，脊椎呈自然状态，腰椎没有特别受力，背肌可正常发挥效力，也可保持稳定性。对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其实...

跪坐一周爽气一年这才是补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的妙法！(组图)

2020-01-15

人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。其实，这些都是上实下虚之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做人老先老脚，一...

早上跪坐1分钟 1周小腹减2公分(组图)

2017-09-28

【早安健康／林明慧编译】凸凸的小腹、松垮垮的腰间肉是不少人想要消除的部位，却也是最难瘦下来的部位。肌肉生理学者、近畿大学教授谷本道哉表示，骨盆歪斜是主要元凶，由于现代人长时间坐在椅子上，容易使骨盘向后倾斜，导致驼背、小腹突出。不过，想要拥有人人称羡的...

传统跪坐养身又养心早上跪坐30秒可治腰痛(组图)

2016-05-16

跪坐，也叫正坐。姿势就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，端庄大气，目不斜视。有时为了表达说话的郑重，臀部离开脚跟，叫长跪，也叫起。乐羊子妻劝丈夫拾金不昧时，就用这个姿势说话。古代行武之人是在左侧佩剑的，所以坐下来前，成单腿跪姿态...

早上跪坐30秒从此和腰痛说再见(组图)

2015-09-15

腰痛不一定是腰的问题!日本柔道复健师、东京圣和整骨院院长金圣一，开业20年、治疗30万人次后，在其著作《朝30秒の正座で腰痛が治る》(暂译：早上30秒跪坐治腰痛)中发表了惊人的事实：腰痛通常是因为脊椎不正、用脚方式、血液循环不良等三大原因，然而只要每天早上...