导读Introduction都说生命在于运动,今天就给大家推荐一个很简单的运动——踮脚尖。别看只是一个很小的动作,却是一种古老的养生方法。防血栓、控血糖、助睡眠……站着、坐着、躺着都能做,却能让全身血液活起来,这个动作就是踮脚。...
有一种运动,不用穿运动服,不用去健身房,甚至躺床上、坐椅子上就能做,却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动!久坐、久站、久躺都容易形成血栓血栓就是血管里不该有的血块。小的可能会影响血流的量和速度,大的可能堵塞血管,让血流不通。其中,静脉血栓被称为隐...