上了年纪的老人心脏不好,心肌供血不足,要是剧烈运动就会出现危险。所以一些简单的动作更适合心脏不好的中老年人,今天就跟大家分享3个踮脚的小动作。躺着、站着、坐着都能锻炼,让你身体轻松,病痛少。1.双脚并拢用力抬起脚跟,然后轻松落下,早晚各做3分钟,做的时候要...