膝关节是人体最大最复杂的关节,同时也是运动时最易损伤到的关节。膝关节由上方的股骨和下方的胫骨组成,同时还有一块小骨头随着膝关节运动在股骨表面滑动,叫做髌骨,战国时期的孙膑受到的刑罚刖刑就是切除髌骨。髌骨上连人体最强大的肌肉——股四头肌,下连胫骨前侧,通过肌...
膝关节最怕的三个动作:怕你长期蹲跪研究表明,当你平躺时,膝关节的负重几乎为零,当你蹲和跪时,膝关节的负重是你体重的8倍,此刻所承受的压力是最大的。以一个体重100斤的人举例:当他走路时,膝盖承受约100~200斤的重量;而蹲和跪时,膝盖要承受约800斤的重...