夜色已深,很多人在床上辗转反侧,难以入睡,饱受着失眠痛苦,从中医的角度来说,失眠可以通过食疗来调理,身体状况不同,食疗方法也各不相同。可以通过以下5种食疗方:1.百合莲子粥取干百合、莲子、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅内熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴...