随着人们生活水平的提高,运动成为了许多人保持健康的重要方式。特别是在50岁以后,由于身体机能的下降,人们更加注重运动养生。然而,不是所有的运动都适合每个人,特别是以下三种运动,如果不当进行,不但不能养生,反而可能对身体造成伤害。一、激烈的运动随着年龄的增长,人体的肌肉和骨骼质量都...
如果你认为,跑马拉松是打造强健身体的最快方法,哈佛医学院医学教授I-Min Lee要告诉你,这种运动或许没有你想得那么好。长距离跑步可能让你的关节和消化系统觉得吃力,I-Min Lee反而推荐另外5种运动。I-Min Lee指出,这5种运动的好处包括减肥、...