山药,是近几年兴起的养胃果,不仅价格接地气,营养价值还很高。和普通的精白米面相比,山药热量低,富含碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、蛋白质等营养物质,丝毫不比深色食物营养差。尤其在养胃上面,对于肠胃功能不佳的人群,在刚开始锻炼胃动力时,山药是最佳...