错误动作一:弯腰触地弯腰触地的动作会使腰椎以及腰椎间盘的负担加重,腰部肌肉韧带会被过度拉伸,腰突患者做这个动作会加重症状。还有类似需要腰部过度弯曲的下犬式动作、弯腰搬重物的动作,都会给椎间盘带来巨大压力,腰突患者建议避免类似动作。错误动作二:仰卧起坐仰卧起...