有的人喜欢给自己订计划,一说要运动就把每天都安排上运动,哪怕身体很累了,还强撑着完成今天的运动量。几个月后,本以为自己的身体变得健康了,结果却头晕头疼、胸闷不适,这个时候才开始反思,是不是运动过量了。运动到底是延缓衰老还是加速衰老?在人们的认知中,从婴孩开...
人体的椎间盘,夹在两块骨头之间,起着缓冲和减震作用,它的重要性不言而喻。椎间盘的结构就像下面这条轮胎,一条合格的轮胎,可以很好地发挥它应有的作用,承载着我们的身体翻山越岭,跋山涉水。它每天默默地陪伴着我们,以至于很难感受到它的珍贵。过度使用、久坐久站、错误...
不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康、活力的老人。而如今正值夏天,天气晴朗,是一个早上去公园锻炼的好时候,但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法强身,甚至还会伤身!据中国江苏网介绍,约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。怎样锻...