在经过一天的走路、久坐之后,不少人晚上都会来抬腿,增加血液循环,就怕小腿水肿或是静脉曲张。不过比起抬腿,如果能放松、伸展腿部肌肉,更能透过健康的肌肉,直接达到促进血液循环的效果。书田诊所家医科主任何一成说,如果周边血液循环不良,或是肌肉疲劳、环境温度改变,...