健身中有不少受欢迎的训练动作,比如波比跳、平板支撑、仰卧起坐……其中男性最喜欢挑战的莫过于俯卧撑了,不仅可以锻炼胸肌、手臂、也可以带动腹部肌群练习,随时在房间里来几下。那么,除了能练出麒麟臂、大胸肌,俯卧撑还有什么好处呢?一、坚持每天俯卧撑,身材有大变化前...