随着年龄的增长，人们逐渐衰老，身体机能也会下降，身体素质也会下降。在各种身体功能衰退后，人们经常会经历各种疾病，这就会严重影响我们的健康生活。而对于体质较弱的人来说，很可能会出现大病如山倒，而一些体质较强的人可能会有不同的感觉。虽然，根据自然的规律，我们每个人都无法阻挡衰老的脚步...

“久坐不动”的现象已经横扫西方国家了，人们的身体变得越来越脆弱。孩子们每天要在学校坐好几个小时，青少年们在看手机和消息时都是坐着的，而努力工作的成年人每周都要花好几十个小时坐在电脑显示器前。一天、一周、一月、一年。这样日积月累下来，如果让你回顾过去的时间，每天有多少时间是坐着呢？...

01、60岁大妈日走2万步，走出骨刺60岁的张大妈，自从退休后，在家无所事事，身材也逐渐发胖，为了保持健康，张大妈开始锻炼。剧烈的运动她也吃不消，所以她选择了走路，还买了运动手环来记步，每天至少走2万步，就算有时候感觉膝盖不太舒服，但为了身体能更健康，她还是会咬牙坚持，直到完成目...

01不断学习新的事物有一句话说：活到老，学到老。一个人无论到了什么样的年纪，都要保持不断学习的能力。也许是学习一种新的乐器，也许是学习一门新的语言，乃至学习一份新的菜谱。一个人如果二十岁时，就停止了学习，那么这个人其实就已经老了。但如果一个人活到八十岁，还有好奇心和求知欲，那么这...

如今，整个社会都开始进入到高迷心窍的时代。无论是择偶、求职，还是选举、竞选等，个子高都成了或明或暗的优势，就连人们口中的高富帅，高都远远摆在第一位，可见身高成为一个突出的位置。但作为父母，自己的身高已经难以改变，于是他们将希望寄托给自己下一代，希望孩子能够长大如同他们内心对孩子的...

糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过4.6亿人。随着生活和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后影响人类健康的第三大因素。在中国，成年人有超过1.14亿糖尿病患者，占全世界糖尿病患者四分之一。生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。多运动是改善和维持我们身...

在健康问题上，你自己比老天爷管用早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。全世界最不好的习惯是抽烟抽烟的...

免疫力和疾病之间有着千丝万缕的联系。免疫力低可能会增加疾病的风险，那么我们又该如何保护自己？提升自身免疫力呢？什么是免疫力？人类的免疫系统就是身体的健康卫士，无论是什么物质入侵了身体，都是和我们本身细胞不同的存在，属于一种异己，而免疫系统就拥有免疫力区别自己和异己，并将异己清除出...

张大爷和何大爷因为静止养生好还是坚持锻炼好这个话题，吵得不可开交。张大爷说生命在于运动，人如果不运动，身体的各个器官都会老化的更快，特别是在60岁之后。但是何大爷却不这么认为，在他看来，乌龟之所以长寿就是因为它长时间在睡觉，所以长寿的秘诀就是静止形养生。双方谁也不服谁，只要一见面...

近些年来，患上各种疾病甚至是癌症的人群越来越多，严重威胁到人的健康和生命。导致这种现象出现的原因，与一些不良的生活习惯有着非常重要的关系。所以在日常中，有很多人会采取各种不同的方法养生，希望可以起到养生保健，并且达到长寿的作用。其实，只要拥有一些生活好习惯，就可以达到长寿的目的。...

最近研究表明：6成心脑血管疾病可防可控。这一研究成果出来，无疑给了不少患者打了一针强心剂。在中国，约60.5%的20岁以上成年人死于冠心病和中风，这归因于没有达到七项理想的心血管健康指标。如果在日常生活中努力纠正，完全可以避免发病。改变7个习惯，防住6成心脑血管疾病戒烟。烟草中的...

养身，是每一个人生活的重中之重。身体养好了，抵抗力增强了，我们才能拥有更健康的体魄，为工作和生活奠定坚实的地基。养身重要，养心同样重要！很多疾病都是因为，我们的心气不畅、情绪不稳导致的。心上有事，心里不舒服；心烦气躁，很难生活好。以下5个字，化解烦恼和忧愁，让你拥有好心情！01、...

养生已经成为一种"潮流"，俗话说"人到中年不得已，喝啥都得泡枸杞"，可见人们都想在中年地时候有一个健康的身体。毕竟处于这个年龄段的人群，基本上都是上有老、下有小的阶段。随着年纪的不断增长，身体条件会开始走下坡路，越来越差。男性寿命短，身体会...

不是说运动防癌抗癌吗，怎么我却越运动越生病，运动有益健康是假的吗？66岁的李大伯在退休后终于有了属于自己的闲暇时间，想着把之前没时间做的运动捡起来。于是，他每天开始晨跑、爬山、打篮球，一天运动的时间最少有3小时。一段时间后，他发现自己的身体情况并没有因为运动更强壮，反而越来越差劲...

糖尿病对于很多人都不陌生，在中国还有着1.3亿人已经被糖尿病缠上。患者若无法摆脱糖尿病，只能积极地控制好血糖，终生和糖尿病为伍。如果患者不重视糖尿病，长时间的高血糖就会对眼睛、大脑神经、心脏、血管、肾脏造成损害，引起糖尿病眼病、糖尿病周围神经病、糖尿病心脏病、糖尿病肾病。除了以上...

健康长寿是我国小康社会的一个重要标志，据了解，钟祥80岁以上的老人人数已超过一万，其中有48人超过百人，素有长寿之乡的美誉。人们一般都有什么特征？要想延长自己的寿命，就必须要养成良好的生活习惯，通过适当的护理，让重要器官的功能得到改善，体质也会得到改善，从而减少患病的几率，避免生...