美国哥伦比亚大学（Columbia University）的研究人员说，一种在日常饮食中常见的营养素可能是健康长寿的关键。据《新闻周刊》（Newsweek）报道，这营养素就是牛磺酸，它是种天然氨基酸，能在全身上下发挥各式重要作用。而随着生物老化，体内的牛磺酸浓度会跟着降低，但补充...

吃香的，喝辣的这是人们对于幸福生活最朴实的描述。确实，饭菜带点辣味儿，感觉吃得有滋有味。其实辣椒不仅能带给我们味蕾刺激，还对健康颇有益处。日前，牛津大学、北京大学等研究人员在《国际流行病学杂志》上发表了一篇研究论文。研究显示，爱吃辣，能降低胃肠道癌风险。常吃辣可防胃肠道癌在该研究...

《黄帝内经》里讲：“上古之人，其知道者，度百岁乃去。”古人养生有一套秘法，不花钱不费事，就能延年益寿。真正领会并做到，长寿也能属于你！三多多动俗话说：“生命在于运动。”只有动起来，才有健康的可能。《黄帝内经》说：“气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休。”人体的气血要流通，就离...

我们常说为了健康，每天至少须运动30分钟，不过每天真的必须运动30分钟吗？不足可以吗？专家指出，只要累计每周运动时间达150分钟足矣，其馀各天如何分配运动时间，按照自己的喜好及方便性即可。《纽约时报》（New York Times）报道，多年来科学家一直在试图量化最理想的运动时间...

长寿健康的秘诀是甚么？很多人都知道，要达到这目标，需要经常运动、维持理想体重、睡眠充足，还要会处理压力。不过，据《每日邮报》（Daily Mail）27日报道，在这张清单中，还可以加入一个十分令人意外项目，那就是感染适当的病毒。美国麻省理工学院（Massachusetts Ins...

前国务卿季辛吉27日届满百岁，仍关注美中竞争撕裂全球，也解释何以如今他转为挺乌克兰入北约。(美联社)前国务卿季辛吉(Henry Kissinger)27日庆祝100岁大寿。他不仅活得比大多数同侪、批评者甚至学生还久，过去10年来更持续以90多岁高龄活跃地与世界互动，就连新冠疫情也...

日本是一个位于东亚的岛国，由四个主要岛屿（本州、北海道、九州和四国）以及其他几百个小岛组成。也是一个拥有丰富历史和独特文化的国家。日本文化深受中国、韩国和其他亚洲国家的影响，同时也形成了独特的风格。茶道、花道、剑道、歌舞伎和浮世绘等传统艺术形式在日本扮演着重要角色。日本人重视和谐...

纳豆。Image by Hui Ong from Pixabay日籍营养师富冈美智子(Michiko Tomioka)在日本出生成长，年轻时便热爱美食，也喜欢烹饪并与亲友分享美味食品。她表示，日本人很在意饮食选择，且日本人是全球最长寿的民族；她的母亲击败癌症病魔，目前已86岁，她...

据一项统计发现，男人长寿的比率远远小于女人，也就是说男人更难长寿。但是，在统计中也发现，长寿的男人，基本上有共同的生活习惯。这也就是说，长寿是可以通过生活习惯和方式的改变来实现的。以下6个习惯，是长寿男人共同所具有的，符合越多越容易长寿。1、不抽烟对于这一条，可能有的人不怎么认同...

笑是我们最常见的表情之一。人们常说，爱笑的人运气不会太差，其实，经常笑一笑，身体也不会差。俗话说，一日三笑，人生难老；笑口常开，百病少来。多项研究显示，爱笑的人可能比同龄人更长寿。受访专家南方医科大学心理学系副教授杨雪岭南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣笑，专家眼中的长寿秘...

同样是60岁，王大爷和李大爷的身体素质却完全不同，王大爷每天坚持运动，精神抖擞，看起来像40多岁的人一样，而李大爷则是面容憔悴，精神萎靡，走两步就气喘吁吁，没办法，家人只能为其准备了一辆轮椅。王大爷去医院检查，几乎没有什么问题，但是李大爷，又有高血压，又有糖尿病，去年中风后，身体...

俗话说千金难买老来瘦。王大爷听小区老邻居们说，过了60岁就要注意，不能让自己长胖，人一胖，三高、心脏病、心血管疾病就通通找上门来了。为了维持清瘦的体型，王大爷一直很注意控制饮食，以素食为主，很少吃肉。坚持了半年后，王大爷在一次半夜起床上厕所时摔倒，骨折了。在医院经过一系列检查后，...

百岁姐妹花雪莉（左）与露丝（右）摄于2015年。Trudy Galynker/摄影106岁的雪莉·霍德斯（Shirley Hodes）8年前就没再与103岁的妹妹露丝·史威德勒（Ruth Sweedler）见过面。两人住的地方相距800英里，雪莉在北卡...

“哈佛饮食”有助于预防心血管疾病、不同类型的癌症和2型糖尿病等这些美国及全球常见的慢性疾病。Getty Images多数人肯定听过地中海饮食和美国农业部推出的食物金字塔“我的餐盘”（MyPlate），但是哈佛大学的“健康饮食餐盘”（Healthy Eating Plate）呢？早...

无论是古代还是现代，国外还是国内，人们的友谊都存在着相似的地方，那就是相互尊重信任，彼此支持与互相理解。卢梭曾说，互相尊重是友谊的基础，互相信任是友谊的灵魂，尼采也说过，友谊是两颗心的契合，无需言语，只需用心感悟。有关于友谊的赞颂数不胜数，这是因为友谊可以满足人们的社交需求，提供...

今天你的微信运动上榜了吗?步数破万了吗?为了榜上有名，大家纷纷加入走路行列，互相分享走路心得。2023年了，竟然还有人认为，日行过万就可以延年益寿?一、事实是，少走一些路，可能更健康(一)日行万步背后的故事：只是营销策略半个世纪以前，日本一位精明的企业家发明并销售一款名为Manp...

长寿无论在哪个时代都是被人们所渴望的，追求长寿是为了继续享受生活，但生老病死是一种自然规律，无法避免。俗话说人老两个坎，熬过就长寿，你知道是哪两年吗？一、人老两个坎，熬过就长寿，是哪两个坎？美国斯坦福大学科学家们研究发现身体在三个年龄段会有显著变化，他们对年龄在18-98岁的42...