蔬菜、水果有助于防癌、防心血管病,不过每日吃多少更适宜?发表在Circulation上的一项纳入约200万成人的研究表明,每日食用2份水果和3份蔬菜,延年益寿最适宜。这里的一份类似0.5杯的蓝莓,1个香蕉或0.5杯烹调过的菠菜。1杯为240 ml。在这项研...