抗衰老是护肤领域永恒的核心议题。然而在消费导向的影响下，大量注意力被集中在抗皱精华、紧致面霜和医美项目上，一些更为基础、影响更为深远的因素反而被忽视了。从皮肤老化的机制来看，以下四件事对皮肤的年轻态影响，往往超过单件护肤产品的价值。第一是深度睡眠的时长与质量。皮肤修复和再生的高峰...

发现晒伤时该怎么办？千万别第一时间急着拿冰块狂敷、擦牙膏，或厚厚涂上凡士林“退火”。皮肤科医师提醒，晒伤后72小时是肌肤修复的黄金关键期，只要掌握正确的急救步骤、避开常见护理地雷，不仅能减轻疼痛与发炎，也有助降低留疤、色素沉淀与变黑的风险。晒伤怎么办？黄金72小时急救5步骤当你发...

北半球近日高温频频，夏日最重要的保健之道是补水，其次是防晒。美国《纽约邮报》3日报道，全美每年超过8800万人至少晒伤1次，此前有研究指出，人一辈子晒伤5次以上就会导致恶性重大的黑色瘤风险增加1倍，即使远在儿少时期仅有1次严重晒伤，也会增加患病机率。美国皮肤癌基金会预测，全美20...

一项有争议的新研究认为，阳光暴露的现行指南是不健康、不科学的，甚至可能是种族歧视的。维生素D曾是最被看好的补充剂。血液中维生素D水平低的人，几乎在你能想到的每种疾病上发病率都更高：癌症、糖尿病、肥胖、骨质疏松、心脏病、中风、抑郁、认知障碍、自身免疫疾病。但维生素D补充剂在临床试验...

很多人防晒只擦脸和手脚，却忽略头皮。其实头皮也是皮肤的一部分，长时间曝晒在紫外线下，一样可能出现红肿、刺痛、脱皮，甚至晒伤起水泡。尤其是发量较少、发线分线明显、秃头、白发或长时间户外工作的人，头皮受到紫外线伤害的风险更高。彰滨秀传医院皮肤科主任黄星玮表示平时大家比较不注重头皮的防...

世界各地气温屡创高，联合国宣布，地球正式进入“沸腾时代”！高温酷热下除了多补充水分，防晒措施也很重要，还是抗氧化、远离失智与动脉硬化的重要一环。有日本女星在节目中实际检测就发现，平时喜欢健走却轻忽防晒，想不到身体的“生锈指数”飙升，让一旁医师“举红牌”示警，呼吁加强防晒的重要性，...

再见吧大普吉～当我拖着疲惫又略带懊恼的身躯，准备离开这片充满热情与浪漫的海岛时，心中五味杂陈。而这一切，都源于那看似温柔却暗藏杀机的阳光，让我仅用一天，就深刻领悟到了防晒的重要性，活生生变成了图一中那个惨不忍睹的自己。初到普吉，我就被这里的美景深深吸引。湛蓝如宝石般的大海，与天空...

最佳抗衰老的几个行为，让你比同龄人年轻10岁：行为1、防晒、护肤防晒护肤是抗衰老的有效方式，却被很多懒人忽略了。光老化是皮肤衰老的最大元凶之一，会让你皮肤变黑，加速细纹、斑点、皮肤松弛问题的出现。而早晚护肤，每天防晒是抗衰老最直接有效的方式，早起擦上防晒霜，出门戴上防晒帽、口罩，...

行为1、少接触厨房油烟厨房油烟中含有多种有害物质，如 PM2.5、丙烯醛、苯并芘等，是加速皮肤衰老的元凶。长期吸入油烟会加速皮肤老化（暗沉、粗糙、皱纹），还会损害呼吸系统与心血管健康，促进体内炎症和自由基生成，从而加快细胞老化。想要抗衰老，做饭的时候建议：少高温爆炒、煎炸，多采用...

自从进入夏天，温度也是一天比一天高，部分地方的温度更是达到38度以上，每次出门都是对勇气的考验。既然出门这么受罪，有些人便将自己困在了空调房里，就连吃饭也是点外卖，不得不说，这种生活确实让人羡慕。但羡慕之余也不能忽视健康，一旦埋下健康隐患就麻烦了，为了自己和家人的身体健康，建议大...

专家建议，与其让自己晚年的时候后悔，不如趁现在养成好习惯，也许你也能让自己看起来年轻10岁。虽然，人生活在世上，你我无法阻止时间的流逝，更不能控制人体老化过程的发生，但确实有许多方法，可以延缓、降低衰老的进程，这样的养生之道不仅能让自己从外表上看起来更年轻，远离疾病的健康身体，也...