防止骨质疏松别只知道吃小鱼干、起司!营养师推2饮品蛋白质比牛奶更高,补钙又能降血压。(示意图/取自Enrike@photoAC)为了防止骨质疏松,可以借由吃小鱼干、喝牛奶等饮食来补钙,但有些人却因乳糖敏感或乳糖不耐症,对鲜奶望之却步。对此,营养师许育祯分享,可以改喝无糖优酪乳或优...
拥有丰富营养素的李子或李子干(以下都称李子)在改善骨骼健康有良好影响。(示意图/shutterstock)说道补钙,很多人直觉想到喝牛奶,不过对于有些乳糖不耐症的族群而言,改以吃水果也是个好方法。拥有丰富营养素的李子或李子干(以下都称李子)在改善骨骼健康有良好影响,多项研究表明它...