高擡脚: 半夜不用起床小便,一觉睡到天亮!我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此。自从每晚临睡前做了“高擡脚”以后,再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟,分开三次做。 我做的具体方法是: 开始“高擡脚”(如上图)后,心中默数二百下,...