首页 > 热门标签 > 靠墙站

一个比散步还简单的动作，每天只需 10 分钟，就能改善体态、缓解肩颈痛(组图)
2025-04-24

靠墙站，一个很火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我们就来好好聊聊，去伪存真。靠墙站这些好处是真的现代都市人...

进入更年期后，体重难以控制？坚持做4件事掉肉不难(组图)
2022-01-13

45岁以后，不管男女都将面临一个问题，就是更年期，而女性进入更年期的时间，要比男性早，且比男性面临的问题更多一点，关键是女性较为敏感，也会更在意自己的健康，以及衰老这个事情。都知道更年期的到来，预示着衰老在一步步的靠近，这是很多女性都不能接受的。因为衰老到...

两种最简单的锻炼方式：靠墙站和金鸡独立 你能每天坚持吗？(组图)
2019-07-20

最简单的两个锻炼动作，一个是靠墙站。另一个是“金鸡独立”。

每天靠墙站几分钟 身体变化竟然这么大
2018-01-24

每天靠墙站站会发生什么变化？ 别小看了简单的靠墙站，只要站对了，好处可真不少! 1.减肥助消化——饭后靠墙站 吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。不如靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。 方法：饭后半小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，...