提肛运动指的是规律向上收缩肛门，然后放松的过程，需要一提一松重复进行。如果可以每次做50次左右，持续5到10分钟，会发现局部血液循环保持良好，还对多种疾病预防有帮助。而有的人觉得这项运动很羞耻，不好意思进行，如果可以对其有大致了解，为了好处也得坚持做。1、改善血液循环提肛运动正确...
每天练，菊花更紧，甩走痔疮…..坚持提上100天，紧致臀部…….提一个虎虎生风，再提一个一日千里…………没想到，有些人表面上光鲜亮丽，背地里正在疯狂提肛。在某著名网上社群有这样的一个神奇的小组每日提肛打卡，里面汇聚了两万多名网友，坚持提肛运动打卡。大多数人...
几乎每一个人都知道，运动，可以让身体变得更健康。但是当下社会，多得是伏案工作的人，下班也只想休息，不想再消耗过多的体力去锻炼身体。时间长了，身体的有些系统就会容易出现问题。尤其是男性。懒得运动，又想要身体健康。这个时候，提肛运动就是很好的选择。运动量小，但...
肛门对身体也很重要，它主要负责身体的排泄，使粪便能从身体的这一部分排出，很多人平时可能不会特别注意肛门，但不知道日常生活中如果能经常做提肛运动，可以为身体得到以下四大好处。做提肛运动有什么好处？1.预防痔疮痔疮是一种常见的肛门疾病。出现这种情况时，患者很容...
