提到控糖饮食，很多人第一反应就是要把饺子拉入黑名单，觉得那白胖胖的面皮简直就是升糖利器。其实，这种一刀切的想法反而让不少糖友错过了享受美食的乐趣。饺子本身并没有原罪，关键在于我们如何对待那张皮，以及如何搭配里面的馅料。只要掌握巧妙的组合方式，一碗热气腾腾的饺子不仅能解馋，还能成为...
过年期间，你是否因为吃了很多油炸食品、大鱼大肉、坚果，餐后血糖也飞起来了。今天，给大家推荐6个非药物方法，帮您尽快把餐后血糖降到10mmol/L以内。1.定时进餐固定进餐时间，两餐之间尽量间隔5-6小时。推荐用餐时间：2.增加全谷物和豆类的摄入当你的餐后血糖升高时，一定要增加全谷...
一提到血糖高，很多人都能直接想到糖尿病，该病是主要以高血糖为特征的代谢性疾病，虽然发病机制还没有确切的真实依据，但容易受遗传、环境、饮食、生活等多种因素的影响。迄今为止，中国糖尿病的发病率已达到9.7%以上，位居全世界的首位，相比于一型的糖尿病患者，二型糖尿病人群居多，对于这类人...
