现代人虽然不缺乏食物,但却因为饮食精致化的关系,导致热量摄取过多,但营养却摄取不足,许多人可能会买保健食品来补充营养,但这些保健食品毕竟不是从食物中摄取的营养,如果没有选择正确的时间吃,反而会让这些花大钱买的保健食品没有发挥正常的疗效。一、维生素B群:空腹...