很多中老年人退休后，都认准一个养生铁律：晚餐越早吃越好。下午四五点草草吃完晚饭，不积食、不发胖、睡得香，听起来百利无一害。身边不少老友互相效仿，坚持数年，觉得这是最稳妥的居家养生习惯。但在门诊中，我接诊过不少奇怪的中老年患者：平时饮食清淡、从不暴饮暴食、早睡早起作息规律，既不喝酒...
冬天是进补的好时节，此时大家都胃口大增，不仅食补加餐，餐桌上还多是些大鱼大肉的油腻食物；马上要过年了，聚会频来、把酒言欢，这样饮食，不止会加重肠胃负担，更容易导致每逢佳节胖三斤的情况。而且由于冬季室内室外温差大，长时间处于空调、暖气的环境中，很容易导致肠道...
