老人上了年纪行动缓慢、腿脚不方便,易患骨质疏松症,是体内蛋白质、钙和矿物质等流失,出现骨量减少,补钙不足所导致。而人在30岁左右,骨量会达到一个高峰值。35岁之后,骨矿含量出现流失,骨量随之减少,女性尤为显著。如果我们的骨骼不再强壮,将会给生活带来诸多不便,所以,日常生活中要多吃...