肾脏是人体不可或缺的重要器官，可谓是身体的排毒大将，负责过滤血液中的废物和多余的水分以尿液形式排出体外，而且，它还能调节体内的电解质平衡，保持我们的血压稳定，而且肾脏还能促进红细胞生成，毫不夸张地说，肾脏可是我们身体的"超级英雄"，保护着我们的健康，让我们活力...
导语：身体适量出汗对人体健康是非常好的，可以帮助排出毒素和废物，但是出汗太多会使体内的营养物质和水分流失。身体出汗多，流失的钾元素也较多，容易造成低血钾现象，这时候很多人都会没精神、易疲劳困乏，不想吃饭没食欲。所以，出汗多的人应该及时补充钾元素，多吃些富含...
在吃完重咸的一餐之后，我们常会觉得特别口渴，会想一直喝水，甚至会觉得多喝水就可以帮助钠排出，Heho营养师宜庭要提醒大家，补充足够水分固然重要，但更好的作法是要补充足够的钾离子，平衡体内电解质。卫福部建议成人每天钠总摄取量上限是2400毫克，也就是6公克食...
随着生活水平的不断提高，年长的中老年人易患某些慢性疾病，较为常见的高血压。根据相关统计，每10人中就有3人患有高血压，血压过高，如果在生活中不重视，很容易引起一系列心脑血管疾病，如常见的心肌梗死、脑梗死等。如果你患有高血压，你可能需要每天服用抗高血压药物。...
从小到大，父母一直叫我们多吃蔬菜和水果，但是到底每天吃多少呢?很少有人能回答上来。蔬菜和水果对身体有好处，这一点各个国家已经达成共识，但是在吃多少这个问题上，目前各国规定都不一样。虽然各个国家都提倡要多吃新鲜的果蔬，但是大家的摄入量还是不达标，就拿美国来说...
