要减重,饮食跟运动不可或缺!通常开始控制热量后,会因为进食量的减少容易出现饥饿的情形,在饥饿的情况下,容易使人注意力无法集中、情绪暴躁、下一餐吃更多的量,成为减重过程中最难克服的一件事啊!日韩明星都用它来瘦身减重过程不挨饿,就要靠能够提供饱足感的食物来帮助...