很多人都知道睡眠不足会导致猝死、心血管疾病、癌症等，但多数人不知道的是睡眠过多也会增加死亡风险。大家都听过8小时睡眠理论，有些人每天逼迫自己一定睡够8小时，但第二天起床后却是越睡越累?越来越多的研究发现，睡够8小时可能是很多人的认知误区，最佳睡眠时长或许并不是8小时。最佳睡眠时长...
睡眠是一个系统工程 其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。 芝加哥大学的研究人员...
