下午3时昏昏欲睡，通常会喝一杯咖啡。黑咖啡对身体有很多益处，但其最佳饮用时间是下午3点之前。对此，营养师科提斯建议，不妨爬楼梯提振精神，研究发现，慢性睡眠不足者爬10分钟的楼梯，能明显提高精力感，效果甚至优于摄取50毫克的咖啡因。在医学和行为科学中，要证明一个新方法有效，通常会引...
