运动对糖尿病人群的重要性不言而喻,但是很多糖尿病人群总是会用没时间、太难了等各种理由说服自己不去做,降血糖的运动真的都这么难吗?今天健康君就给大家推荐四种简易、方便、节时,最关键是能降血糖的运动给大家吧!降血糖运动一:举哑铃研究显示,多从事力量训练,能有效缓解2型糖尿病的症状。研...
王大爷今年61岁,酷爱公园锻炼,据他所说,他年轻的时候喜欢健美,曾有八块腹肌和硕大的胸肌,但是步入中老年后一切都开始变了。首先是肌肉量一直在下跌,然后是脂肪含量在上升。过了55岁以后,整个人就变得消瘦了起来。最让王大爷无法接受的是,以前举哑铃都是25kg起步,现在10kg都有些费...
俯卧撑,一个比跑步还方便的运动,甚至不需要出门,在家里就能进行,有的人觉得俯卧撑太简单了,达不到锻炼效果,如果你也是那么想的,只能说你想得太简单了,真正会做俯卧撑的人从来不会觉得它简单,还能从最简单的俯卧撑衍生出多种花样,既有锻炼效果,又有娱乐性。那么,如果是50岁以后的男性,一...