很多人认为：老了，身体变差是正常的、长寿主要靠遗传、人老了，生病是躲不过的……但越来越多的研究告诉我们，虽然无法避免变老，但健康老化却是可以主动争取的。美国梅奥诊所在《Mayo Clinic on Healthy Aging》中提出一个重要观点：人生长...
最近许多关于健身好处的内容都提到了一个听起来有点吓人的观点：真正的健身目标，是老了之后嘎嘣一下死得快。其实，更精确一点的描述应该是：在迈向衰老的过程当中，健身的人能尽可能缩短干什么都需要人照顾的最后时光，减少痛苦的慢性疾病，到死亡的最后一刻都比不健身的人更有活力。就像珍&midd...
