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这种生活型态心脏疾病风险高出一般人16%

2026-02-03

最近一项研究显示，晚睡的夜猫子较正常睡眠人士面对更高风险的心脏疾病。然而，专家指出，夜猫子要变得早睡早起，在生理上遇上困难，但仍有方法减低疾病风险。该项大型研究发表于美国心脏协会杂志，研究结果表明，在深夜更为活跃的夜猫子，较一般人的整体心脏健康状况为差。领导这项研究的Brigha...

研究新发现 “夜猫子”比“早起鸟”更易患糖尿病...

2023-09-15

北京9月14日电美国布列根和妇女医院研究人员的一项新发现显示：与那些拥有早起习惯的人相比，晚睡晚起的人患糖尿病风险增加了19%。相关研究发表在新一期《内科医学年鉴》上。睡眠类型或昼夜节律偏好，指的是一个人偏好的睡觉和醒来时间。有的人是早起鸟，喜欢早睡早起，而有的人是夜猫子，喜欢晚...

激活生物钟基因 “夜猫子”变“早鸟”(图)

2021-05-16

科学家认为不论是人类、动物还是植物，体内昼夜节律的生物钟都是由一个复杂的基因网络合作控制的。一份新研究称找到了一组名为时钟基因的特定基因，在这个领域迈出了新的一步。这份研究通过一个细致的统计学模型，找到了与昼夜节律相关的多个基因，把它们归类为时钟基因。研究...

“夜猫子”们该不该吃夜宵？医生：该吃还得吃

2018-01-15

吃，还是不吃？——每到夜深人静时，“夜猫子”们总会面临这道人生哲学题。滋滋作响的烤肉、冒着蒜香的烤生蚝、汤汁浓郁的后安粉……朦胧夜色下的椰城，少不了的是夜宵摊前的一抹抹灯火通明。当混合着肉香的轻烟向四处弥散，贪嘴的路人定会被勾得直咽口水。人人都知道睡...

夜猫子别担心晚睡晚起不是病

2014-10-26

很多人认为，午睡是中国人的特有习惯，很多外国人不睡午觉照样好。研究表明，午睡对健康的帮助远远超过药物对人体的帮助，适当的午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%，但午睡时间不可过长，一般以15至30分钟为宜。

夜猫子看过来熬夜必备的水果 (图)

2013-06-27

很多爱美的女孩儿都天天嚷着要睡美容觉，但是由于种种的原因，熬夜和失眠时常发生。专家提醒，熬夜违背了正常的生物钟，会给身体制造出一系列的伤害，有什么补救方法呢?今天我们就给大家详细介绍8款适合熬夜的人吃的水果。 (网络图片) 苹果苹果是一种对身体好处很...