下午3时昏昏欲睡，通常会喝一杯咖啡。黑咖啡对身体有很多益处，但其最佳饮用时间是下午3点之前。对此，营养师科提斯建议，不妨爬楼梯提振精神，研究发现，慢性睡眠不足者爬10分钟的楼梯，能明显提高精力感，效果甚至优于摄取50毫克的咖啡因。在医学和行为科学中，要证明一个新方法有效，通常会引...
冬天是进补的时节，很多人大鱼大肉来者不拒，各种补品更是源源不断。结果一不小心就吃出了烦恼——脾胃不和，积食、不消化了，怎么办？别急，学会这几个小妙招就能轻松解决问题！常做微运动，缓解疲劳助消化所谓微运动，便是通过一些简单易行的小动作达到忙里偷闲健身的目的。...
1招10分钟就提神 还不怕晚上失眠
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