膝关节是人体最大最复杂的关节,同时也是运动时最易损伤到的关节。膝关节由上方的股骨和下方的胫骨组成,同时还有一块小骨头随着膝关节运动在股骨表面滑动,叫做髌骨,战国时期的孙膑受到的刑罚刖刑就是切除髌骨。髌骨上连人体最强大的肌肉——股四头肌,下连胫骨前侧,通过肌...
俗话说树老根先枯,人老腿先衰,膝关节使用频繁,承重压力大,随着年龄等因素发生退化。很多人都会忽视疼痛等危险信号,那么,如何自检膝关节健康?如何保护膝关节?今日为您细细道来。单腿下蹲自测法方法:单腿站立,下蹲,膝关节成90°。如果膝关节做不到90&d...