癌症成因复杂，涉及基因、环境及生活方式等多项因素，没有任何一种习惯能够保证预防癌症。不过，美国健康饮食网站《吃得好》（EatingWell）访问4位肿瘤科医生，询问早上9点前最值得养成的健康习惯，4人的答案完全一致：到户外散步。研究显示，约有40%的癌症病例与吸烟、饮食和运动等可...

不少人喜爱在早餐吃各类面包，不过内分泌新陈代谢专科医生蔡明劼在脸书粉专蔡明劼医生健康。《瘦身》引用2026年发表在《分子营养与食品研究》（Molecular Nutrition& Food Research）的一项最新研究发现，小麦粉本身也许就是致胖的隐形推手。研究人员让...

以前从未想过当时的父亲在重重压力下，到底是如何为我们准备晚餐，甚至还去买方便面的。人世间的苦楚仿佛在那一瞬间倾塌而下，在我们面前，父亲却未表现出任何消极的情绪，一切仿佛没发生过一般。很多年后，当我历经了种种苦乐之后，我才明白

澳洲牙医哈格里夫（Ben Hargreave）表示，许多人喜欢在早晨、甚至吃早餐之前，饮用柠檬水或苹果醋，深信此举有助于减重，长期而言却可能伤害牙齿与口腔健康。哈格里夫在电视节目Brekky Central，讨论早餐的饮食禁忌。他被主持人问及你是一名医师，有什么事情你永远也不会做...

中国有句俗话：一年之计在于春，一日之计在于晨。那么运动也是一日之计在于晨吗?其实，我们并不建议选择清晨(早上6-8点)大量或者剧烈运动。早晨运动，让身体破气早晨，尤其是清晨的时候，我们的身体并没有完全准备好去接受高强度的运动。换个通俗易懂的说法，早晨身体相当于还在开机中，各项功能...

一个人早上起床之后的状态直接反映一个人的休息状态，而晨起时的不良症状都可能代表身体存在一些其他问题，下面我们就说说早晨起床哪些症状是疾病的信号呢？早晨起床，这些症状暗示疾病1、早醒如果每天早上四五点就醒来了，而且感觉疲倦乏力，翻来覆去却不容易再入睡，医学上这种情况被称之为早醒失眠...

现在流行一句话：过年最有意义的其实是过年前的15天，人总是在无限期接近幸福的时候最幸福。但对于仍坚守在工作岗位的人，幸福感要大打折扣了。尤其是在一线城市，这些天可能连吃个早饭都费劲。因为不少早餐店老板们已经返乡准备过年了。看到贴在早餐店门口的这些放假通知，一休息就是半个月一个月，...

对很多人来说，早晨时分是一天中最匆忙的时段。近年来，我在研究人们如何利用时间的过程中发现，市场上铺天盖地的媒体教你如何利用早晨的时间。美国国家睡眠基金会发布的一项睡眠调查结果显示：在工作日的早晨，30-50岁的人表示自己在5：59起床，而46—64岁的人则...

早晨是致命疾病的高发期，很多心脑血管疾病会在这个时间段内发作，因为人在睡眠的时候迷走神经兴奋，身体处于安静的状态，血流缓慢，血压偏低，而经过一夜的蒸发，这时候血液的黏稠度也会上升，因此早上很容易发生血栓。经过一个晚上的充分休息，从睡梦中逐渐醒来，美好的一天...

一流成功人士明白，早餐之前的那几个钟头是弥足珍贵的，绝对不可以在半梦半醒的状态下白白浪费掉。清晨那几个小时是向所有人开放的，只要我们愿意去好好地把握它。 只要成功一次，就会成功一万次。一旦你把某个胜利铭刻于心，那么久很有可能屡战屡胜，所向披靡。 ...

一流成功人士明白，早餐之前的那几个钟头是弥足珍贵的，绝对不可以在半梦半醒的状态下白白浪费掉。清晨那几个小时是向所有人开放的，只要我们愿意去好好地把握它。 只要成功一次，就会成功一万次。一旦你把某个胜利铭刻于心，那么久很有可能屡战屡胜，所向披靡。 ...

晚上洗澡，建议在睡前两小时，才不会影响到睡眠品质。（取材自pexels） 许多欧美人，总喜欢在清晨早起时，先来个醒神澡，来为自己的一天给予最大精神力。亚洲人的习惯是在睡前才会洗澡，一方面也是一整天下来，可能身上沾满了许多灰尘，直接上床不太卫生，而且...

一流成功人士明白，早餐之前的那几个钟头是弥足珍贵的，绝对不可以在半梦半醒的状态下白白浪费掉。清晨那几个小时是向所有人开放的，只要我们愿意去好好地把握它。 只要成功一次，就会成功一万次。一旦你把某个胜利铭刻于心，那么久很有可能屡战屡胜，所向披靡。 ...