进入夏季，很多人发现食欲下降，便开始焦虑，甚至强迫自己硬塞高蛋白、高热量的食物。殊不知，这种做法往往适得其反。在阳气外发、酷热难耐的夏季，身体的运作逻辑完全变了：此时养生的重点不是进，而是出；不是补，而是通。那么，怎样才算吃得对？核心在于顺应天时，减轻负担。蛋白质要隐形摄入夏天不...
体内有湿气，身体会出现很多不适，比如食欲不振、四肢无力、没精神、嗜睡等，影响到身体健康。俗语说：湿气不除，百病生，春天虽然天气干燥，但是随着雨水的增多，身体却非常容易湿气重，要及时祛湿。因此，春季养生要注意祛湿，可以通过饮食来调养，多吃些健脾祛湿的食物，要少吃3样，多吃3样，祛湿...
