很多人只知道生吃苹果补充维生素，却忽略了煮熟之后的苹果食疗价值翻倍。尤其是进入闷热三伏天，不少人久坐不动、饮食油腻、冷饮不断，肠道动力越来越差，常常出现腹胀积食、排便不通畅、小腹鼓鼓囊囊、体内浊气排不出去的困扰。今天分享四款不同搭配的苹果煮水花样吃法，做法简单家常，老少皆宜，长期...

大暑正值盛夏，地表燥热、地底寒湿重，脾胃虚寒人群极易出现腹胀怕冷、大便溏稀、浑身困重、食欲差。接下来半月最忌贪凉冷饮，坚持温和散寒、健脾祛湿、护住体内阳气，下面四道食疗方做法清晰，药性平和，适合日常饮用。一、紫苏姜苓饮食材：紫苏叶6g、生姜3片、茯苓12g、陈皮5g功效：温散脾胃...

三伏天吃错，比你少睡一觉还要命：体内寒湿越攒越深，吹空调、喝冷饮、吃冰瓜果后，很多人直接从困倦发沉走到手脚冰凉。更扎心的是：你明明天天想养生，却只知道生姜，还越吃越燥。但有一种叶子，偏偏能在最热的季节把你从冻住的身体里拽出来它就是紫苏。老辈人一句话说得很硬：夏吃紫苏，百病不沾。同...

家里买回家的蔬菜不及时吃完，都会慢慢发芽、发霉，最常见的就是土豆、地瓜、生姜等等，这些常吃的食物，不能买太多，储存不当，很容易坏掉。可有一次，我在网上刷视频，看到有位网友居然把发芽的蔬菜变成了绿植，还开花了，简直太美丽，下面，我就来看看，有哪些蔬菜简单一养就能成装饰品。水培甜玉米...

你有没有过这种时候：梅雨天或阴天，浑身像裹了层湿布，关节发僵，骨头缝里都透着凉气？老人会说：煮点紫苏水，把寒湿逼出去。一片小叶子，真有这么神？今天咱就把它说明白。一、紫苏叶是啥？你肯定见过紫苏叶，也叫红苏，种了快两千年了。叶子圆圆的，边上有锯齿，有的两面紫，有的面绿背紫。闻着一股...

夏季多雨潮湿，加上常吹空调、吃冷饮，体内很容易堆积寒湿，出现浑身发沉、胃口差、手脚冰凉、腹胀不适等问题。紫苏性温味辛，能散寒祛湿、理气和胃，是夏季调理寒湿的绝佳食材。下面分享4款经典紫苏搭配饮，做法详细、食材家常，日常煮水喝简单又实用。第一款：紫苏生姜饮（基础驱寒款）食材准备干紫...

《黄帝内经》有云春三月，此谓发陈，春天万物复苏，也是我们顺时调养身体的黄金时节。老辈人常说，春天喝陈皮正当时，这味药食同源的千年养生宝贝，既能疏肝理气，又能健脾和胃、燥湿化痰，刚好对上春天肝气旺、脾胃弱、湿气重的身体特点。可我发现，身边很多朋友，天天泡陈皮喝，却没喝出半点好处，甚...

清晨六点多，小区门口的早点摊已经排起了队。58岁的老赵一手端着豆浆，一手从口袋里掏出一小块生姜，狠狠咬了一口，边吃边对旁边的大爷说：我跟你说啊，生姜是男人的‘天然补药’，早上空腹来一块，比什么保健品都强！旁边的大爷半信半疑：真有那么神？我儿子还给我网购了好...

早上起来，喉咙里总像糊了层东西，咳不出来又咽不下去；吃完饭总觉得胸口堵得慌，打个嗝才舒服；跟人说话时，自己都能闻到嘴里那股不清爽的味道……这些毛病，中老年人最熟悉。有人当它是老慢支，有人以为是胃不好，还有人觉得是年纪大了正常现象。其实，这背后藏着一个共...

冬季，人们往往容易感到身体虚寒、气血不足，尤其是脾虚体寒的人群，更是倍感难受。此时，除了添衣保暖、适当运动外，我们还可以通过饮食调理来补充身体的阳气，增强抵抗力。苹果：天然的营养宝库苹果，富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维，对于促进肠胃蠕动、增强免疫力、美容养颜等方面都有着显著的...

随着年龄的增长，血管壁的光滑程度可能会逐渐下降，此时出现一些血栓斑块也是有可能的，这种情况本身是一种正常的退行性改变。但如果这些血栓斑块脱落，在血管中游走，却有可能导致脑梗、心梗的发生，严重危及生命。此时，阿司匹林就成了很多中老年人的常备药物，因为它可以抗血小板聚集、清洁血管、保...