很多上班族起床第一件事就是喝杯咖啡，但医生蔡明劼表示，从生理机转来看，一起床就喝咖啡是在浪费咖啡的功效，且可能导致血糖莫名上升。他建议，最好饮用咖啡的时间为上午10时~11时，这时皮质醇自然下降，精神开始稍微消耗，咖啡因恰好能发挥最高的抗疲劳效益。新陈代谢内分泌科医生蔡明劼在其脸...
半夜却突然醒了迷迷糊糊一摸手机发现才凌晨3点多然后翻来覆去再也睡不着......很多人或许都遇到过类似情况，更让人困惑的是，有些人会发现，自己竟然连续好几天都在半夜差不多的时间里醒来。为什么会出现这种情况？其实，半夜醒来并不一定意味着睡眠出了问题，而有一件很多人习惯做的事，反而可...
