困了累了,想要提神,陪伴我们的可不仅仅有咖啡,在饮食上多加注意,选择一些帮助提神的食物,也可以让我们精精神神。一、帮助提神的七种食物1、豆类如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,能起到补充铁质的作用,并能有效地改...