大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！例如睡前，做做这两个小动作，只要躺着，就可多赚十年寿，而且每天五分钟，补肾又排毒。两个小动作，为何有如此独特的效果我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在代...

俗话说：千金难买老来瘦！瘦在哪儿呢？又有老话说：背薄一寸，命长十年！背部瘦下来，才是千金难买的。可以说，背薄如纸才是最健康的状态！▲背部不同的区域，对应着不同脏腑的位置；背部瘦下来，才是千金难买的。背厚1公分，人显老3岁！背薄一寸，百病消退，命长十年！为什么说背薄一寸，百病消退，...

听多了养生先养脚，你知道背部也是中医非常重视的养生保健部位吗？江苏如皋市是中国有名的长寿之乡，当地流传着一句民谚不到如皋不知自己年龄小。如皋人长寿的秘诀很多，尤其喜爱通过晒太阳来预防疾病，与众不同的是，他们晒太阳的重点就是晒背。老话说背薄一寸，寿长十年；背...

对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节。对于年幼的人来说可以提高身体的素质和身体的成长，对于身高的...

佳佳想问大家一个问题：一天24小时，你是坐着时间长还是站着时间长？佳佳猜大部分人的回答肯定是：坐着。毕竟站着办公、吃饭、学习····肯定都不如坐着来得舒适。但坐得久了，腰有问题的人也越来越多。这一点佳佳也深有体会，每天上班打开电脑，一坐就是一整天。一天下来...

都小四了为什么还会尿床？萌青是个可爱的小女孩，今年已经上小四了，但很让妈妈烦恼的是萌青会尿床，都已经这么大了，怎么还会控制不了？妈妈除了洗床单洗得很烦，更担心萌青是不是有什么身体上的问题，带着萌青看了好多医生，中西医都试过了，但效果却很有限，萌青还是不时会...

从古至今，人们天天都在讲湿气，可谓是十人九湿，湿气入体，很难祛除，有不少朋友可能遍寻祛湿良方。湿气缠身的确令人头痛，湿气重的人不仅精神状态差，食欲下降，还满脸油光，爱出痘，头发爱出油，脱发，影响颜值，还会有痰多咳嗽，关节风湿疼痛，出现哮喘等症状。虽然我们说...

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障...

经络畅通，百病不生已经是人尽皆知的常识。如果经络不通顺，先从那条经络开始疏通呢？第一步要从疏通膀胱经入手:为什么要从膀胱经入手呢？先观察一下膀胱经巡行的路线和穴位的名称，膀胱经从头走足，贯穿人体，在人体背部有连着各个五脏六腑的俞穴，这些俞穴是五脏六腑映射到...

常听中医说经络不通，则气血不畅，很多人可能对这些概念不是很了解，更不清楚自己的经络是否通畅？那么，到底什么是经络？经络是经脉与络脉的总称，是指周身气血运行的通道。中医所说的十四经包括：手、足三阴经，手、足三阳经，任、督二脉为主体，是一套遍布全身的综合系统。...

每天5分钟，几个小动作，延长10年寿命，躺着白赚的好事哪里有？自从有了电子产品，尤其是微信大行其道后，可能对大多数人来说，每天陪伴自己时间最长、和自己最亲近的应该不是亲人或者朋友，而是自己的手机。现在手机的功能日益强大，内容丰富多彩，一整天看手机都不会觉得...

温哥华的夏天真是太短暂了，转眼就感觉到了秋凉。在秋风渐起的时节，又会有些人出现肩颈酸胀、腰背疼痛等关节病、风湿病。这天Sally陪妈妈来看病，Sally妈妈苦笑着说：这人老了，真是不中用了，原本是来温哥华伺候女儿坐月子，哪知道还没出满月，我就闪了腰。说来您...