现实生活中,很多人对晚餐的重视度都比较低,尤其是当工作繁忙或需要减肥时,绝大多数人都会选择不吃晚餐或者以宵夜代替晚餐。而这种做法是非常不可取的,三餐中的每一餐其实都是非常重要的。如果长期不吃晚餐或吃错晚餐,是很容易对肠胃功能造成严重损伤,从而导致寿命减短的。那么吃晚餐应该留意哪些...
众所周知,在日常饮食中,应当避免摄入过量的高糖食物,容易引起血糖波动。而对于本身血糖就比较高的患者来说,更是要注意饮食结构,避免因血糖水平过高而引发重症疾病。但是关于高糖食物,大家可能有很多认识误区。其实,食物含糖量高并不意味着吃起来味道就会比较甜。其中最常见的就是白粥,虽然没有...
小李从小身材就比同龄人壮硕,在成年之后更是一发不可收拾,且随着年龄的增加越来越胖。现在35岁的他体重有135公斤,但他的身高只有160cm。由于肥胖的原因,导致他的身体出现了一系列的异常,但他控制不住自己的嘴,减肥一直没有成功。上周开始,小李出现了心慌、气紧等不适症状,送往医院时...
都说瘦存在健康与不健康的瘦,但肥胖则不存在,尤其在中国以及其他国家,肥胖并不是一种单纯的现象,其肥胖症,也就是BMI大于等于28 kg/㎡,则为慢性代谢性疾病。你是肥胖症吗?要想知道自己是不是肥胖症,大家可以针对性算下BMI(身体质量指数)的值,这里涉及到一个公式,体重(公斤)/...