我们都知道肌肉流失是老化的自然现象,问题是这往往比我们意识到的更早开始,肌肉流失的迹象可能不易察觉,也许你会注意到的是,打开花生酱的罐子有点困难,或是从沙发上跳下来不如以前轻松。肌肉减少会限制活动,许多人因此动得更少,如此一来更加速肌肉流失,营养师与长寿健康专家瑟琳娜&middo...