误区一:饭后散步,延年益寿饭后多活动,消化系统的运转会更顺畅,有助于消化,营养物质吸收也更好。但是,患有肝病或其他胃肠道疾病的人,饭后至少应静卧半小时再活动。即使是健康的人,也应该休息一会儿再活动。误区二:爬楼梯锻炼身体爬楼梯虽然可以增强心肺功能,但很多上了年纪的老人并不适合爬楼...
众所周知,在人体进食过程中,如果食用了大量的高油脂、高糖分或高盐类食物的话,对于血管健康所造成的负面影响往往是相当严重的。长此以往,不仅会导致三高发病率大幅增加,而且很可能会引发动脉粥样硬化问题,这对于心梗、脑梗的预防将会非常不利。因而在用餐过后,积极养成良好的血管养护习惯是非常...
饮食疗法和体育运动是糖尿病管理的基石。尽管改变生活习惯有些困难,但按以下11个方法做,真的能减轻病情。01饭后散步10-20分钟饭后散步能降低餐后血糖,并帮助控制体重。糖尿病病友无需走很长的路,只要在餐后进行10-20分钟适度的运动就有助于降低血糖。新西兰...