我患糖尿病47年,今年80岁,最近与老朋友们到医院体检,血糖、血压、血脂、糖化血红蛋白等指标都正常,血压130/70毫米汞柱,医生夸我是老年人的年龄,青年人的血压。围观者都很羡慕,要我把养生保健的经验传授给他(她)们。我认为糖尿病患者养生保健的知识很多,饮食是基础,基础不牢地动山...
1.蒸红薯薯类、芋类和莲藕,它们含有淀粉丰富,可以当成主食蒸着吃,与大米白面相比,薯类、芋类和莲藕是高纤维食品,升糖指数低,同等量摄入前提下,有利于餐后血糖控制。它们还富含多种B族维生素、具有抗氧化作用的多酚类等,对患者有预防心血管疾病的作用。2.巧加餐加...
今天和大家聊聊免费且有效的降血糖方法,大家一定要学会,且用起来哦。01合理饮食法没有合理的饮食,无论用多么先进的药物,都不能控制好血糖。饮食控糖要掌握以下要点:1.做好3个搭配:粗细搭配,粗粮占一半以上,胃肠功能差的糖尿病患者可以减少粗粮的比例;荤素搭配,...